时，他就穿好加大版的运动服，下楼跑步。

　　错过了晨跑，今天只能用晚跑来代替了，小区附近有一条河，不少人到了晚间消食的时间都会到河边散步，等黎语下去跑步的时候，还有三三两两的人，时不时就会和晚跑的人擦身而过。

　　他保持着匀速慢跑，跑太快身体负荷不了，跑太慢又没效果，匀速最保持体力，即便如此，短短十分钟就已经汗流浃背。

　　等二十分钟后，他像是脱水的鱼呼吸开始急促，脚好像灌了铅抬不起来，汗水黏在身上加重了摩擦力，手臂每抬一下都好像花了一个世纪。

　　才半小时，整个人都像从水里捞起来，头发湿哒哒的汗珠坠落，掉进眼睛里的刺痛让他几乎要停下来，抹了一把汗，坚持下去，坚持到四十分钟。

　　这是他给自己设计的初始标准，以他目前的体质和常年不运动的身体，慢跑四十分钟分钟是极限，只有等体质上去了才能慢慢增加训练度。

　　慢慢来，不能急，虽然效果慢，但胜在健康规律，一个好的身体是一切基础。

　　计划做起来不难，可真正实行起来的痛苦只有本人才能体会。

　　脸色爆红，让现在的黎语看上去像一只快要爆炸的红色气球，耳朵里充斥着自己的喘息声，思维也有些混沌。

　　他只有一个信念，坚持……坚持到最后。

　　不坚持永远无法突破自我。

　　再也不要变成丑肥圆，再也不要被轻易抛弃。

　　也许是模样实在太痛苦，让路边散步的人却纷纷侧目。

　　这个看上去年纪还很小的孩子始终保持着匀速前进，没有停下过，即使看着随时会倒下也坚持着。

　　一个懂得坚持的人，总是能引起旁人好感的。

　　计时器滴的一声响起，黎语迈下最后一步，才大口大口呼吸着新鲜的空气，脚步却没有停下，用快步走代替慢跑回去。

　　跑步后不能马上停下，也不能马上喝凉水，这是大部分人都知道的常识。

　　等到拖着沉重的脚步回家的时候，黎语觉得腿已经不是自己的了，它们在微微颤抖。

　　从没那么累过，累得只想马上休息。

　　但不能休息，缓了缓呼吸，才走到浴室脱下能挤出水的衣服，洗澡。

　　洗完衣服，揉捏着肌肉，缓解它的负担，疏通脉络。

　　然后找到一瓶滋润霜，抹到脸上和身上，认认真真的涂抹夏天就是不涂七七八八的也没关系，但他想从小纠就养成这样的习惯，没人规定男人就必须糙着养。

　　他要进那个圈子，就不能忽视这些细节。

　　任何一个细节都可能和那圈子擦身而过，而他再也不会犯这样的低级错误。

　　他打算过几天去一次超市买洗面奶，记得前世他长过一段时间青春痘，似乎是刚上初三没多久的时候，原因不外乎毛孔堵塞油脂分泌过多还有长期通宵，可以想象他那样一张胖脸又长

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