1)第四十八章:拳击训练_打造功夫巨星
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  前期的几场戏拍完之后,导演刘国昌对陈卓道:“阿卓,文戏拍完了,接下来就要到武戏了。按照江富德老爷子的话说,要体现出你身体的改变,我准备让你和阿贤真的在拳馆学习一个月的拳,有没有问题?”

  “没问题!我也期待学习搏击很久了!”陈卓点头道。

  “那好,我给你定一个小目标。一个月后,我要求你在打拳的姿势上必须像一个真正的搏击拳手。体重从81公斤,降到75公斤!有没有问题!”

  “没问题!”

  “小子,虽然我很欣赏你,但我可不会手下留情的。”扮演阿德的陈德兴笑道。

  “我这一百多斤就交给您了,要是做的不好,随您打骂!”陈卓坚定道。

  “这可是你说的,受不了苦,可别怨我!”

  “来吧,我已经热血燃烧,迫不及待了!”

  “哈哈哈,果然是块好苗子。”陈德兴大笑道。

  之后,陈卓跟着陈德兴来到了他的柏龙拳馆。

  于是,每天早晨,陈卓都和拳馆的弟子一起穿着雨衣,在马路上奔跑。

  雨衣透气性能差,更容易憋汗,穿着它跑步,就像是在洗桑拿一样,汗水不停的顺着身体滑落。

  “想成功,不落几吨汗水怎么行呢!”

  跑步回来之后,就是要利用大楼里的楼梯,锻炼大腿和臀部肌肉,同时还能改善心肺功能。十二层大楼,来来回回要爬十趟。

  结束之后,陈卓和弟子们依次排开,仰面躺在地上,露出自己的腹肌,让一个弟子在众人肚子上来回走动。

  “呼--吸---,注意呼吸,走到你的肚子上,都要给我呼吸一下.....”陈德兴大声的喊道。

  像这样走上了十分钟,又有弟子拿着击打板开始拍打他们的腹部,以此锻炼腹部肌肉的抗击打能力。

  一圈基本功下来之后,才是正式的拳击训练。

  “来,对着镜子站好”陈德兴将陈卓拉到一面镜子跟前,拿出一只拳套,塞到了他的下巴底下道:“用下巴夹着它,目视前方,看着镜子里的自己!”

  这姿势好别扭!

  “两手抬高,收腹,收腹,出拳,出拳!”

  陈卓用下巴夹着拳套,还要抬眼看前方,身体别扭极了,两只胳膊打出去的拳软绵绵的一点力量也没有。

  “干什么?没吃饭啊!这叫打拳啊,出力啊!”

  陈卓适应着这种变扭的姿势,努力让自己的拳力道更大一些,可还是不容易发力。

  “出力啊,你不用腰力,怎么打拳啊。你以为这是练武术啊,用腰力啊!”

  陈卓一着急,用的力量大了一些,可下巴夹着的拳套掉了。

  “这就掉了?为什么掉啊?因为你的下巴抬高了,抬那么高干嘛?让人打啊!夹着,继续来!出拳!”陈德兴将拳套继续夹在陈卓的下巴上让他练习。

  “你学武术的一些习惯都要给我改过来!这

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